Método Memorex
Uma abordagem educativa, progressiva e personalizada para compreender o sono, identificar padrões e orientar melhorias reais na qualidade de vida.
Porque existe
Mudar a lógica de como cuidamos do sono
A maioria das pessoas só pensa no sono quando já está cansada, irritada, sem foco ou com dores.
O Método Memorex nasce para mudar essa lógica: primeiro criamos consciência, depois avaliamos padrões e só depois propomos soluções.
As 3 camadas
Uma progressão clara: da consciência à melhoria.
Camada 1 · Consciência
Awareness
Conteúdos e perguntas simples que ajudam a pessoa a reconhecer sinais de sono insuficiente ou pouco reparador.
Camada 2 · Análise de padrões
Diagnóstico Funcional
Questionário mais aprofundado para identificar hábitos, dores, padrões e oportunidades de melhoria.
Camada 3 · Visão integrada
Avaliação Holística
Análise integrativa com diário de sono, estilo de vida, stress, ambiente, rotina e objetivos pessoais.
O que o método não é
Para evitar confusões
- Não é um diagnóstico médico.
- Não substitui médicos.
- Não promete curas.
- Não é uma checklist genérica de dicas de sono.
O que o método é
A nossa abordagem
- Educativo
- Baseado em ciência
- Prático
- Humano
- Progressivo
- Consciência e comportamento
Primeiro passo
Comece pela camada de consciência.
A Avaliação Gratuita do Sono é a porta de entrada do Método Memorex. Em poucos minutos, recebe uma leitura personalizada e uma direção para começar.
Começar pela Avaliação Gratuita do Sono