Memorex Sleep Reset
Começa a reorganizar o teu sono nas próximas 48 horas e consolida os hábitos num plano guiado de 21 dias — por perfil, com passos concretos, sem promessas mágicas.
O que inclui
- Protocolo prático 48h para reorganizar o descanso
- Plano guiado de 21 dias por perfil
- Quiz de perfil dominante
- Diário de sono descarregável
- Checklist do quarto (ambiente e ergonomia)
- Plano SOS para despertares noturnos
- Recovery Week (semana de manutenção)
Para quem é
- Profissionais e pais com rotinas exigentes
- Quem dorme mas acorda cansado
- Quem precisa de uma base sólida antes de mudanças maiores
Para quem não é
- Quem procura tratamento clínico ou diagnóstico médico
- Quem tem sinais de apneia, insónia crónica ou depressão severa
- Quem espera resultados sem qualquer mudança de hábitos
Chegada em preparação
O Reset está a ser finalizado. Faz o diagnóstico agora — recebes já o teu perfil e ficas entre os primeiros a ter acesso quando o programa abrir.
Perguntas frequentes
Vou dormir melhor logo na primeira noite?
O objetivo das primeiras 48 horas é reorganizar o teu ambiente, ritmo e rotina. A melhoria acontece por camadas — algumas pessoas sentem já na primeira semana, outras precisam de todo o ciclo de 21 dias.
Isto substitui uma consulta médica?
Não. O Reset é educativo. Se houver sinais de apneia, insónia crónica ou outros sintomas persistentes, deves procurar avaliação clínica.
Preciso de mudar tudo ao mesmo tempo?
Não. O plano é por camadas: começas por um passo por dia. Consistência bate intensidade.
Educativo · não substitui aconselhamento médico.